福生地域体育館/各種プログラム紹介

  福生市施設
  福生地域体育館
  各種プログラム紹介
スポーツ教室
公開指導/開放事業
コース型
フィットネスプログラム
(トレーニングルーム)
(無料開放デー)
  お申込み
  熊川地域体育館
  団体・サークル情報
 
 

各種プログラムの紹介

◆自由参加型(当日に施設使用料のみで参加できます)
  
◆当日参加型(当日に300円・500円で参加できます)

◆コース型教室(事前申込みが必要です)

 

自由参加型(当日使用料のみで参加できます)

◆さわやか軽スポーツ

 

さわやか軽スポーツ教室

対象    中・高年者
曜日   毎週金曜日(祝日・年末年始を除く)
時間     午後2時から午後3時30分

参加料  参加毎150円



 

当日参加型 (当日●300円・500円で参加できます)

ナイトヨガ  ●たのしいエアロ バレトンNEW!! 骨盤コア(火)    
ストレッチピラティスNEW!!  ●かんたんエクササイズ ズンバ
●シニアエクササイズ シェイプアップヨガ ●金曜卓球倶楽部
●ボディバランストレーニング ●サンデーエクササイズ 
 

 

ナイトヨガ

寝る前にゆったりと気持ちよく体をほぐしましょう!

対象    16歳以上
曜日   月曜日(休館日・年末年始を除く)
時間     午後7時30分から午後8時30分
定員   30名
参加料   参加毎500円
※祝日も実施しております。

 

たのしいエアロ (やさしいエアロより改名)

初心者から経験者まで、誰でも楽しく参加できます!

対象    16歳以上
曜日   毎週火曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午前10時から午前11時 
定員   40名
参加料    参加毎300円

 

バレトンNEW!  ※4月からの新しい教室です

4月開始!初心者から誰でも楽しく参加できます!
誰にでも出来るシンプルな動くで、フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた教室です!
体幹強化、筋力アップ、代謝アップ、ヒップアップが期待出来ます!


対象    16歳以上
曜日   毎週火曜日(休館日・祝日・8/14・年末年始を除く)

時間     午後12時から午後1時 

定員   30名
参加料    参加毎500円

 

骨盤コア

骨盤を矯正し、歪みのない綺麗な身体作りをしませんか?

対象    16歳以上
曜日   毎週火曜日(休館日・祝日・休館日を除く) 
時間     午後1時30分から午後2時30分
定員   15名
参加料  参加毎 500円

 

ストレッチピラティスNEW! ※4月からの新しい教室です。

ゆっくりとした音に呼吸を合わせて硬くなった筋肉を元の状態に戻していきます。普段鍛えられない筋肉を刺激し柔軟性を得ることでしなやかな体づくりに役立ちます。ストレッチにコアトレーニングを取り入れ、どなたでも自分の体に合わせて無理なく出来ます。
対象    16歳以上
曜日   水曜日 (休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午後0時15分から1時15分   

定員   30名
参加料  参加毎 500円

※ランチヨガは3月をもちまして終了となりました。

 

 かんたんエクササイズ 

リズム体操、さまざまなエクササイズ、ストレッチを行います!

対象    中・高年者
曜日   水曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午後1時30分から午後3時 
定員   50名 先着順
参加料   参加毎300円
※8月は休講です。


 

ズンバ 

楽しいダンスで脂肪燃焼!ストレス発散!!

対象    16歳以上

曜日   木曜日(休館日・祝日を除く) 
時間     午後7時30分から午後8時30分 
定員   30名
参加料   参加毎500円

 

シニアエクササイズ

リズム体操、さまざまなエクササイズ、ストレッチを行います!

対象    50歳以上
曜日   毎週木曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午前10時30分から正午
定員   50名 先着順(整理券配布)

参加料   参加毎500円



 

金曜卓球倶楽部

1人での参加OK!集まった人で打ち合います。

対象    16歳以上
曜日   毎週金曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午前9時30分から午前11時
定員   30名
参加料  参加毎300円

道具をお持ちの方はご準備ください。

※平成29年4より 300円の当日参加型教室となっております。

 

シェイプアップヨガ (託児可) 

身体と心を整えて、日常のストレスを解消しましょう。
深い呼吸とポーズで身体の奥から引き締まっていきます。

対象    16歳以上
曜日   金曜日 (休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午前10時30分から11時30分
定員   30名
参加料  参加毎 500円

※託児は別途一回につき、1歳児500円、
2〜3歳児300円(1歳児から未就学児となっております)
完全予約制の為、前日の正午までに電話にてお申込みください。

 

ボディバランストレーニング (4月より軽トレーニングより改名)

体幹を鍛え、バランス力をアップさせるような内容で、
体軸を整えるコンディショニングクラスです。


対象    16歳以上
曜日   土曜日(休館日・年末年始を除く)
時間     午前11時10分から正午
定員   40名
参加料  300円

 

サンデーエクササイズ

早朝にさわやかな気分で運動してみませんか?

対象    16歳以上
曜日   日曜日(休館日・行事や大会日・年末年始を除く) 
時間     午前9時から午前10時   
定員   40名
参加料  参加毎300円

 

コース型教室(事前申込み型) 教室ごとに申込をご確認下さい。

◆フラダンス@ ◆フラダンスA ◆こどもHIPHOP@ ◆こどもHIPHOPA
◆ナイトピラティス ◆小学生バスケット ◆ラク楽体操塾  ◆転ばん塾
◆骨盤体操コース型 ◆キッズダンス ◆小学年ダンス ◆ジャズHIPHOP         

 

フラダンス@(託児付き) 参加希望の方はお問合せください

ハワイの曲に合わせて楽しく踊りましょう♪ 

対象    16歳以上  
初めての方はこちらがおススメです。
曜日   月曜日
時間     午前10時00分から午前11時00分
期間      8/6(月)〜11/19(月)
定員   20名
参加料  4,400円+参加毎150円
※託児は別途1回につき、1歳児500円、2,3歳児300円 (1歳児から未就学児となっております)

託児ご希望の場合は、お子様のお名前・性別・年齢・生年月日もご記入下さい。
完全予約制の為、前日の正午までに電話にてお申込みください。

 

フラダンスA(託児付き) 参加希望の方はお問合せください

ハワイの曲に合わせて楽しく踊りましょう♪

対象    16歳以上   
曜日   月曜日
時間     午前11時10分から午後12時10分
期間       8/6(月)〜11/19(月)

定員   20名
参加料  4,400円+参加毎150円

※託児は別途1回につき、1歳児500円、2,3歳児300円 (1歳児から未就学児となっております)

託児ご希望の場合は、お子様のお名前・性別・年齢・生年月日もご記入下さい。
完全予約制の為、前日の正午までに電話にてお申込みください。

 

こどもHIPHOP@ 参加希望の方はお問合せください

放課後にみんなで楽しく踊ろう♪

対象    小学1年生から4年生
曜日   火曜日
時間     午後4時20分〜午後5時20分
期間      7月3日〜9月18日 (全11回) 
定員   25名
参加料  初回4,400円+ 参加毎70円 

 

こどもHIPHOPA 参加希望の方はお問合せください

放課後にみんなで楽しく踊ろう♪

対象    小学3年生から6年生
曜日   火曜日
時間     午後5時30分から午後6時30分
期間      7月3日から9月18日(全11回) 
定員   25名
参加料  初回4,400.円+参加毎70円  

*保護者の方のお迎えが必要です。

 

ナイトピラティス 参加希望の方はお問合せください

夜寝る前のエクササイズで代謝UP!!

対象    16歳以上
曜日   火曜日
時間     午後7時から午後8時
期間      7月3日〜9月18日 (全11回) 
定員   40名
参加料  初回4,400円+参加毎150円

※妊娠中の方は受講出来ませんのでご注意ください。

 

小学生バスケット 参加希望の方はお問合せください

指導員が丁寧に指導します。

対    象    小学2〜6年生
曜    日   水曜日
時   間     午後4時15分から午後5時45分
期   間      7月4日〜9月26日
※8/8・15休講(全11回) 
定    員   30名
参 加 料   初回4,400円+参加毎70円

 

ラク楽体操塾 参加希望の方はお問合せください

座って行う体操なので、運動経験が少ない方や、立ったままの運動が不安な方にお勧めです。(転ばん塾よりやさしい内容です)

対象   高齢者
曜日   木曜日
時間     午前11時から正午
期間      7月5日〜9月27日※8/16休講 (全12回)
定員   15名
参加料  初回4,800円+参加毎150円

 

転ばん塾 参加希望の方はお問合せ下さい

様々な動きでバランス能力や足の筋力向上を目指します。
最近歩くことに不安を感じている方におススメです。

対象    高齢者
曜日   木曜日
時間     午後1時30分から午後3時00分
期間      9月6日〜12月13日 (全15回) 
定員   45名
参加料  初回6,000円+参加毎150円

※途中参加希望の方はお電話にてお問い合せください。

 

骨盤体操コース型 参加希望の方はお問合せください

骨盤周りの筋肉を鍛えて、美しい姿勢をつくりましょう

対象    16歳以上
曜日   金曜日
時間     午後1時30分から午後2時30分
期間      7月6日から9月28日 (全13回) 
定員   15名
参加料  初回5,200円+参加毎150円

 

キッズダンス 参加希望の方はお問合せ下さい

初めてでも大丈夫です。基礎から学んで楽しく踊ろう♪

対象    幼児(年中・年長)
曜日   土曜日
時間     午後12時10分から午後1時10分
期間       9月1日から12月22日 (全16回)
      ※10/6(土)休講
定員   20名
参加料   初回4,800円+参加毎70円

※途中参加希望の方はお電話にてお問い合せください。

 

小学年ダンス 参加希望の方はお問合せ下さい

みんなで楽しく踊ろう♪

対象    小学1〜4年生
曜日   土曜日
時間     午後1時20分から午後2時10分
期間       9月1日から12月22日 (全16回)

      
※10/6(土)休講
定員   20名
参加料   初回6,400円+参加毎70円


※途中参加希望の方はお電話にてお問い合せください。

 

ジャズHIPHOP 参加希望の方はお問合せ下さい

少し大人っぽく、かっこよく踊ろう♪

対象    小学3〜6年生
曜日   土曜日
時間     午後2時30分から午後3時30分
期間       9月1日から12月22日 (全16回)
      
※10/6(土)休講
定員   20名
参加料   初回6,400円+参加毎70円

※途中参加希望の方はお電話にてお問い合せください。

 

サービスプログラム(トレーニングルーム内) 一回90分 150円

 ◆ストレッチタイム      
 
トレーニング利用者講習    
 
体力測定・運動相談
 ◆ゆったり体操&ストレッチ
&ボクシングエクササイズ   

 

ストレッチタイム(30分間)

ストレッチタイム
月曜日〜金曜日 
10時00分〜

ゆったり体操&ストレッチ
水曜日 14時00分〜
土曜日 10時00分〜

 

ボクシングエクササイズ

月曜日 19時00分〜19時30分

 

トレーニング利用者講習会(45分程度)

月曜日 … 11時   16時30分   
火曜日 … 11時   14時      19時
水曜日 … 11時   16時30分   19時
木曜日 … 11時   14時      19時
金曜日 … 11時   16時30分   19時
土曜日 … 11時   14時      19時
日曜日 … 11時   16時30分   19時


※予約制(定員有)となっております。

・事前に電話、窓口にて予約をお取りになりご来館下さい。
・電話か窓口にて希望日の数日前にご連絡をお願い致します。
・人数制限(一枠最大4名様)がございますが、スタッフのサポートを特に有する方がご予約された場合、定員に達していなくても予約が取れない場合がございます。予めご了承下さい。

*中学生以下の方はトレーニングルームをご利用出来ません。

 

運動相談or体力測定(予約制)

予約制プログラムです。
予約の時間枠はございません。トレーナーと相談し開始時間を決めます。


*運動相談…トレーナーと1対1で運動指導やメニュー作成等を行います。これからトレーニングを行う方、トレーニングで悩みのある方は是非お申込みください。

*体力測定…筋力、心肺持久力など全6種目を測定します。ご自身の体力レベルを知ることができます。
今後のトレーニングにお役立てください。


 

無料開放デー

毎月第1月曜日(5月、10月、11月は違う日になります)
市民の方(市内在住・在勤・在学)は終日無料で施設をご利用いただけます。

※教室参加・団体予約は有料です。

HOME | 施設紹介 | 各種プログラム | お問合せ | 団体・サークル情報