福生地域体育館/各種プログラム紹介

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各種プログラムの紹介

◆自由参加型(当日に施設使用料のみで参加できます)
  
◆当日参加型(当日に300円・500円で参加できます)

◆コース型教室(事前申込みが必要です)

 

自由参加型(当日使用料のみで参加できます)

◆さわやか軽スポーツ

 

さわやか軽スポーツ教室

対象    中・高年者
曜日   毎週金曜日(祝日・年末年始を除く)
時間     午後2時から午後3時30分

参加料  参加毎150円
※4月5日は参加費が無料です。お誘い合わせの上、お越しください




 

当日参加型 (当日●300円・500円で参加できます)

ナイトヨガ  ●たのしいエアロ バレエエクササイズNEW!! 骨盤コア(火)    
ストレッチピラティス  ●かんたんエクササイズ ズンバ
●シニアエクササイズ シェイプアップヨガ ◆幼児体操NEW!! 
●金曜卓球倶楽部
●ボディバランストレーニング ●サンデーエクササイズ 
 

 

ナイトヨガ

寝る前にゆったりと気持ちよく体をほぐしましょう!

対象    16歳以上
曜日   月曜日(休館日・年末年始を除く)
時間     午後7時30分から午後8時30分
定員   30名
参加料   参加毎500円
※祝日も実施しております。

 

たのしいエアロ 

初心者から経験者まで、誰でも楽しく参加できます!

対象    16歳以上
曜日   毎週火曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午前10時から午前11時 

定員   40名
参加料    参加毎500円
※4/1より料金改定となります。

 

バレエエクササイズNEW

4月開始!初心者から誰でも楽しく参加できます!
誰にでも出来るシンプルな動くで、フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた教室です!
体幹強化、筋力アップ、代謝アップ、ヒップアップが期待出来ます!


対象    16歳以上
曜日   毎週火曜日(休館日・祝日・8/13・年末年始を除く)

時間     午後12時から午後1時 

定員   30名
参加料    参加毎500円

 

骨盤コア

骨盤を矯正し、歪みのない綺麗な身体作りをしませんか?

対象    16歳以上
曜日   毎週火曜日(休館日・祝日・休館日を除く) 
時間     午後1時30分から午後2時30分
定員   15名
参加料  参加毎 500円

 

ストレッチピラティス

ゆっくりとした音に呼吸を合わせて硬くなった筋肉を元の状態に戻していきます。普段鍛えられない筋肉を刺激し柔軟性を得ることでしなやかな体づくりに役立ちます。ストレッチにコアトレーニングを取り入れ、どなたでも自分の体に合わせて無理なく出来ます。
対象    16歳以上
曜日   水曜日 (休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午後0時15分から1時15分   

定員   30名
参加料  参加毎 500円

 

 かんたんエクササイズ 

リズム体操、さまざまなエクササイズ、ストレッチを行います!

対象    中・高年者
曜日   水曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午後1時30分から午後3時 

定員   50名 先着順
参加料   参加毎500円
※4/1より料金改定となります。

※8月は休講です。

 

ズンバ 

楽しいダンスで脂肪燃焼!ストレス発散!!

対象    16歳以上

曜日   木曜日(休館日・祝日を除く) 
時間     午後7時30分から午後8時30分 
定員   30名
参加料   参加毎500円

 

NEW 幼児体操 2019年4月から始まる新しい教室です


体をたくさん動かして元気に体操しよう!!

対象   年中・年長児
曜日   水曜日
時間     午後3時30から午後4時30分
定員   15名
参加料  参加毎300円

 

シニアエクササイズ

リズム体操、さまざまなエクササイズ、ストレッチを行います!

対象    50歳以上
曜日   毎週木曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午前10時30分から正午
定員   50名 先着順(整理券配布)

参加料   参加毎500円
※4/1より料金改定となります。



 

金曜卓球倶楽部

1人での参加OK!集まった人で打ち合います。

対象    16歳以上
曜日   毎週金曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午前9時30分から午前11時

定員   30名
参加料  参加毎300円

道具をお持ちの方はご準備ください。

 

シェイプアップヨガ (託児可) 

身体と心を整えて、日常のストレスを解消しましょう。
深い呼吸とポーズで身体の奥から引き締まっていきます。

対象    16歳以上
曜日   金曜日 (休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午前10時30分から11時30分
定員   30名
参加料  参加毎 500円

※託児は別途一回につき、1歳児500円、
2〜3歳児300円(1歳児から未就学児となっております)
完全予約制の為、前日の正午までに電話にてお申込みください。

 

ボディバランストレーニング 

体幹を鍛え、バランス力をアップさせるような内容で、
体軸を整えるコンディショニングクラスです。


対象    16歳以上
曜日   土曜日(休館日・年末年始を除く)

時間     午前11時10分から12時10分まで
定員   40名
参加料  500円
※4/1料金改定させていただきます。

 

サンデーエクササイズ

早朝にさわやかな気分で運動してみませんか?

対象    16歳以上
曜日   日曜日(休館日・行事や大会日・年末年始を除く) 
時間     午前9時から午前10時   
定員   40名
参加料  参加毎500円
※4/1料金改定とさせていただきます。


 

コース型教室(事前申込み型) 教室ごとに申込をご確認下さい。

◆フラダンス@ ◆フラダンスA
 ◆こどもHIPHOP初級 ◆こどもHIPHOP中級
◆ナイトピラティス ◆小学生バスケット ◆ラク楽体操塾  
 
◆転ばん塾
◆骨盤体操コース型 
◆走り方教室NEW ◆キッズダンス ◆小学年ダンス 
 
◆ジャズHIPHOP         

 

フラダンス1(託児付き) 4月からの教室申込を希望される方は直接体育館にお問合せください

ハワイの曲に合わせて楽しく踊りましょう♪ 

対象    16歳以上  
初めての方はこちらがおススメです。
曜日   月曜日
時間     午前10時00分から午前11時00分
期間      4/1(月)〜7/29(月) 全13回 
祝日実施 ※7/15休講
定員   20名
参加料  5,800円+参加毎150円
※託児は別途1回につき、1歳児500円、2,3歳児300円 (1歳児から未就学児となっております)

フラ@ー発表は3/26前後を予定しております

託児ご希望の場合は、お子様のお名前・性別・年齢・生年月日もご記入下さい。
完全予約制の為、前日の正午までに電話にてお申込みください。

 

フラダンス2(託児付き) 4月からの教室申込を希望される方は直接体育館にお問合せください。

ハワイの曲に合わせて楽しく踊りましょう♪

対象    16歳以上   
曜日   月曜日
時間     午前11時10分から午後12時10分
期間       4/1(月)〜7/29(月) 全13回 
祝日実施 ※7/15休講 
定員   20名
参加料  5,800円+参加毎150円
【4月開始教室当選者】
フラA-発表は3/26前後を予定しております。

参加費は4/1〜教室の初日までに窓口にてお支払いください。
お支払い後の返金はできません。
おつりのないようにご用意ください。

※託児は別途1回につき、1歳児500円、2,3歳児300円 (1歳児から未就学児となっております)

託児ご希望の場合は、お子様のお名前・性別・年齢・生年月日もご記入下さい。
完全予約制の為、前日の正午までに電話にてお申込みください。


 

こどもHIPHOP初級 4月からの教室申込を希望される方は直接体育館にお問合せください。

放課後にみんなで楽しく踊ろう♪

対象    小学1年生から
6年生 ※変更
曜日   火曜日
時間    
午後4時30分〜午後5時30分 ※変更
期間      4月2日〜6月25日 (全12回) 
定員   25名
参加料  初回4,800円+ 参加毎70円


【4月開始教室当選者】
HIP初級-発表は3/26前後を予定しております。

参加費は4/1〜教室の初日までに窓口にてお支払いください。
お支払い後の返金はできません。
おつりのないようにご用意ください。

 

こどもHIPHOP中級 4月からの教室申込を希望される方は直接体育館にお問合せください。

放課後にみんなで楽しく踊ろう♪

対象    小学
4年生から6年生 ※変更
曜日   火曜日
時間    
午後5時40分から午後6時40分 ※変更
期間      4月2
日から6月25日(全12回) 
定員   25名
参加料  初回4,800.円+参加毎70円
 

*保護者の方のお迎えが必要です。

 【4月開始教室当選者】
HIP中級ー発表は3/26前後を予定しております


参加費は4/1〜教室の初日までに窓口にてお支払いください。
お支払い後の返金はできません。
おつりのないようにご用意ください。

 

ナイトピラティス 4月からの教室申込を希望される方は直接体育館にお問合せください。


夜寝る前のエクササイズで代謝UP!!

対象    16歳以上
曜日   火曜日
時間     午後7時から午後8時
期間      4月2日〜6月25日 (全12回) 
定員   40名
参加料  初回5,400円+参加毎150円

妊娠中の方は受講出来ませんのでご注意ください。

【4月開始教室当選者】
ナイピ-発表は3/26前後を予定しております

参加費は4/1〜教室の初日までに窓口にてお支払いください。
お支払い後の返金はできません。
おつりのないようにご用意ください。

 

小学生バスケット 4月からの教室申込を希望される方は直接体育館にお問合せください。

指導員が丁寧に指導します。

対象      小学2〜6年生
曜日     水曜日
時間       午後4時15分から午後5時45分
期間        4月3日〜6月26日
(全12回) 
定員     30名
参加料   初回4,800円+参加毎70円

【4月開始教室当選者】
小バス- 発表は3/26前後を予定しております

参加費は4/1〜教室の初日までに窓口にてお支払いください。
お支払い後の返金はできません。
おつりのないようにご用意ください。

 

ラク楽体操塾 4月からの教室申込を希望される方は直接体育館にお問合せください。

座って行う体操なので、運動経験が少ない方や、立ったままの運動が不安な方にお勧めです。(転ばん塾よりやさしい内容です)

対象   高齢者
曜日   木曜日
時間     午前11時から正午
期間      4月4日〜6月27日 (全12回)
定員   15名
参加料  初回5,400円+参加毎150円

【4月開始教室当選者】
ラク楽-発表は3/26前後を予定しております 

参加費は4/1〜教室の初日までに窓口にてお支払いください。
お支払い後の返金はできません。
おつりのないようにご用意ください。

 

転ばん塾 4月からの教室申込を希望される方は直接体育館にお問合せください。

様々な動きでバランス能力や足の筋力向上を目指します。
最近歩くことに不安を感じている方におススメです。

対象    高齢者
曜日   木曜日
時間     午後1時30分から午後3時00分
期間      4月4日〜7月11日 (全14回) 
定員   45名
参加料  初回6,300円+参加毎150円

【4月開始教室当選者】
転ばん塾-発表は3/26前後を予定しております

参加費は4/1〜教室の初日までに窓口にてお支払いください。
お支払い後の返金はできません。
おつりのないようにご用意ください。

 

骨盤体操コース型 4月からの教室申込を希望される方は直接体育館にお問合せください。

骨盤周りの筋肉を鍛えて、美しい姿勢をつくりましょう

対象    16歳以上
曜日   金曜日
時間     午後1時30分から午後2時30分
期間      4月5日から6月28日
 (全12回) 
定員   15名
参加料  初回5,400円+参加毎150円

【4月開始教室当選者】
骨盤- 発表は3/26前後を予定しております

参加費は4/1〜教室の初日までに窓口にてお支払いください。
お支払い後の返金はできません。
おつりのないようにご用意ください。

 

NEW走り方教室 申込みは3/1から4/15です。

陸上の基本となる動きづくりや、音楽を使った動きづくりをし、その後実際に走っていきます。トレーニングを楽しみながら、速く走るコツを身につけられる教室です。

対    象    小学3から6年生
曜    日   第二・四金曜日 ※休館日・祝日を除く
期  間    5月10日から7月26日まで (全6回)

時   間     午後4時半から午後5時半
定    員   25名
参加料    初回2,400円+参加毎70円

【5月開始教室当選者】

【走り方-こちらに申込番号を表示します】

参加費は当落結果発表後から教室の初日までに窓口にてお支払いください。
お支払い後の返金はできません。
おつりのないようにご用意ください。


 

キッズダンス 4月からの教室申込を希望される方は直接体育館にお問合せください。

初めてでも大丈夫です。基礎から学んで楽しく踊ろう♪

対象    幼児(年中・年長児) 祝日実施 ※5/4休講
曜日   土曜日
時間    
午後12時20分から午後1時20分 ※4月から変更
期間       4月6日から7月20日 (全15回)
     
定員   20名
参加料   初回6,000円+参加毎70円

【4月開始教室当選者】
キッズ-発表は3/26前後を予定しております

参加費は4/1〜教室の初日までに窓口にてお支払いください。
お支払い後の返金はできません。
おつりのないようにご用意ください。

 

小学生ダンス   4月からの教室申込を希望される方は直接体育館にお問合せください。

みんなで楽しく踊ろう♪

対象    小学1〜4年生
曜日   土曜日
時間    
午後1時30分から午後2時30分 ※4月から変更
期間       4月6日から7月20日 (全15回)

      

定員   30名
参加料   初回6,000円+参加毎70円

【4月開始教室当選者】
小ダン- 発表は3/26前後を予定しております

参加費は4/1〜教室の初日までに窓口にてお支払いください。
お支払い後の返金はできません。
おつりのないようにご用意ください。

 

ジャズHIPHOP 4月からの教室申込を希望される方は直接体育館にお問合せください。

少し大人っぽく、かっこよく踊ろう♪

対象    小学3〜6年生
曜日   土曜日
時間    
午後2時40分から午後3時40分 ※4月から変更
期間       4月6日から7月20日 (全15回)
      

定員   30名
参加料   初回6,000円+参加毎70円

【4月開始教室当選者】
ジャズ-発表は3/26前後を予定しております
 
参加費は4/1〜教室の初日までに窓口にてお支払いください。
お支払い後の返金はできません。
おつりのないようにご用意ください。

 

サービスプログラム(トレーニングルーム内) 一回90分 150円

 ◆ストレッチタイム      
 
トレーニング利用者講習    
 
体力測定・運動相談
 ◆ゆったり体操&ストレッチ
&ボクシングエクササイズ   

 

ストレッチタイム(30分間)

ストレッチタイム
月曜日〜金曜日 
10時00分〜

ゆったり体操&ストレッチ
水曜日 14時00分〜
土曜日 10時00分〜

 

ボクシングエクササイズ

月曜日 19時00分〜19時30分

 

トレーニング利用者講習会(45分程度)

月曜日 … 11時   16時30分   
火曜日 … 11時   14時      19時
水曜日 … 11時   16時30分   19時
木曜日 … 11時   14時      19時
金曜日 … 11時   16時30分   19時
土曜日 … 11時   14時      19時
日曜日 … 11時   16時30分   19時


※予約制(定員有)となっております。

・事前に電話、窓口にて予約をお取りになりご来館下さい。
・電話か窓口にて希望日の数日前にご連絡をお願い致します。
・人数制限(一枠最大4名様)がございますが、スタッフのサポートを特に有する方がご予約された場合、定員に達していなくても予約が取れない場合がございます。予めご了承下さい。

*中学生以下の方はトレーニングルームをご利用出来ません。

 

運動相談or体力測定(予約制)

予約制プログラムです。
予約の時間枠はございません。トレーナーと相談し開始時間を決めます。


*運動相談…トレーナーと1対1で運動指導やメニュー作成等を行います。これからトレーニングを行う方、トレーニングで悩みのある方は是非お申込みください。

*体力測定…筋力、心肺持久力など全6種目を測定します。ご自身の体力レベルを知ることができます。
今後のトレーニングにお役立てください。


 

無料開放デー

毎月第1月曜日(5月、10月、11月は違う日になります)
市民の方(市内在住・在勤・在学)は終日無料で施設をご利用いただけます。

※教室参加・団体予約は有料です。

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