福生地域体育館/各種プログラム紹介

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各種プログラムの紹介

◆自由参加型(当日に施設使用料のみで参加できます)
  
◆当日参加型(当日に300円・500円で参加できます)

◆コース型教室(事前申込みが必要です)

 

自由参加型(当日使用料のみで参加できます)

◆さわやか軽スポーツ

 

さわやか軽スポーツ教室

対象    中・高年者
曜日   毎週金曜日(祝日・年末年始を除く)
時間     午後2時から午後3時30分

参加料  参加毎150円
※10/6は無料で体験できます。



 

当日参加型 (当日●300円・500円で参加できます)

●やさしいエアロ   ナイトヨガ   骨盤コア(火)  
ランチヨガ  ズンバ  ●シニアエクササイズ
シェイプアップヨガ  ●かんたんエクササイズ
●金曜卓球倶楽部  ●軽トレーニング   
●サンデーエクササイズ 転ばん塾(7・12月のみ)
 

 

やさしいエアロ

初心者から経験者まで、誰でも楽しく参加できます!

対象    16歳以上
曜日   毎週火曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午前10時から午前11時 
定員   40名
参加料    参加毎300円

 

ナイトヨガ

寝る前にゆったりと気持ちよく体をほぐしましょう!

対象    16歳以上
曜日   月曜日(休館日・年末年始を除く)
時間     午後7時30分から午後8時30分
定員   30名
参加料   参加毎500円

※29年度から、祝日も実施しております。

 

骨盤コア

骨盤を矯正し、歪みのない綺麗な身体作りをしませんか?

対象    16歳以上
曜日   毎週火曜日(休館日・祝日・休館日を除く) 
時間     午後1時30分から午後2時30分
定員   15名
参加料  参加毎 500円

 

ランチヨガ

これからヨガを始めたい方にお勧めです!
身体がかたい方でも大丈夫です。姿勢改善や体力向上にも効果的です。
対象    16歳以上
曜日   水曜日 (休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午後0時10分から1時10分   
定員   40名
参加料  参加毎 500円

 

 かんたんエクササイズ 

リズム体操、さまざまなエクササイズ、ストレッチを行います!

対象    中・高年者
曜日   水曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午後1時30分から午後3時 
定員   50名 先着順
参加料   参加毎300円
※8月は休講です。


 

ズンバ 

楽しいダンスで脂肪燃焼!ストレス発散!!

対象    16歳以上

曜日   木曜日(休館日・祝日を除く) 
時間     午後7時30分から午後8時30分 
定員   30名
参加料   参加毎500円

 

シニアエクササイズ

リズム体操、さまざまなエクササイズ、ストレッチを行います!

対象    50歳以上
曜日   毎週木曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午前10時30分から正午
定員   50名 先着順
参加料   参加毎300円

 

金曜卓球倶楽部

1人での参加OK!集まった人で打ち合います。

対象    16歳以上
曜日   毎週金曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午前9時30分から午前11時
定員   30名
参加料  参加毎300円

道具をお持ちの方はご準備ください。

※4月より300円の当日参加型教室となっております。

 

シェイプアップヨガ (託児可) 

身体と心を整えて、日常のストレスを解消しましょう。
深い呼吸とポーズで身体の奥から引き締まっていきます。

対象    16歳以上
曜日   金曜日 (休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     午前10時30分から11時30分
定員   30名
参加料  参加毎 500円

※託児は別途一回につき、1歳児500円、
2〜3歳児300円(1歳児から未就学児となっております)

完全予約制の為、前日の正午までに電話にてお申込みください。

 

軽トレーニング

体幹を鍛え、バランス力をアップさせるような内容で、
体軸を整えるコンディショニングクラスです。


対象    16歳以上
曜日   土曜日(休館日・年末年始を除く)
時間     午前11時10分から正午
定員   40名
参加料  300円

 

サンデーエクササイズ

早朝にさわやかな気分で運動してみませんか?

対象    16歳以上
曜日   日曜日(休館日・行事や大会日・年末年始を除く) 
時間     午前9時から午前10時   
定員   40名
参加料  参加毎300円

 

コース型教室(事前申込み型) 教室ごとに申込をご確認下さい。

◆フラダンス@ ◆フラダンスA ◆こどもHIPHOP@ ◆こどもHIPHOPA       ◆ナイトピラティス ◆小学生バスケット ◆ラク楽体操塾  ◆転ばん塾           ◆幼児体操年少 ◆ジャズHIPHOP ◆骨盤体操コース型 ◆キッズダンス ◆低学年ダンス          

 

フラダンス@(託児付き) 期の途中からの申込は電話にて問合せ下さい。

ハワイの曲に合わせて楽しく踊りましょう♪ 

対象    16歳以上  初めての方はこちらがおススメです。
曜日   月曜日
時間     午前10時00分から午前11時00分
期間       8月7日〜11月20日 (全11回) *休館日と祝日は休講
定員   20名
参加料  初回4,400円+参加毎150円
※託児は別途1回につき、1歳児500円、2,3歳児300円 (1歳児から未就学児となっております)

託児ご希望の場合は、お子様のお名前・性別・年齢・生年月日もご記入下さい。
完全予約制の為、前日の正午までに電話にてお申込みください。

 

フラダンスA(託児付き) 期の途中からの申込は電話にて問合せ下さい。

ハワイの曲に合わせて楽しく踊りましょう♪

対象    16歳以上   
曜日   月曜日
時間     午前11時10分から午後12時10分
期間      8月7日〜11月20
日 (全11回)  *休館日と祝日は休講 
定員   20名
参加料  初回4,400円+参加毎150円
※託児は別途1回につき、1歳児500円、2,3歳児300円 (1歳児から未就学児となっております)

託児ご希望の場合は、お子様のお名前・性別・年齢・生年月日もご記入下さい。
完全予約制の為、前日の正午までに電話にてお申込みください。

 

こどもHIPHOP@ 10月〜12月分の申込みは終了しました。希望される方は電話にてお問合せください。



放課後にみんなで楽しく踊ろう♪

対象    小学1年生から4年生
曜日   火曜日
時間     午後4時20分〜午後5時20分
期間      10月3日〜12月19日 (全12回) 
定員   25名
参加料  初回4,800円+ 参加毎70円 
※途中参加を希望される方は電話にてお問い合わせ下さい。

 

こどもHIPHOPA 10月〜12月分の申込みは終了しました。希望される方は電話にてお問合せください。

放課後にみんなで楽しく踊ろう♪

対象    小学3年生から6年生
曜日   火曜日
時間     午後5時30分から午後6時30分
期間      10月3日から12月19日(全12回) 
定員   25名
参加料  初回4,800.円+参加毎70円  
※途中参加を希望される方は電話にてお問い合わせ下さい。
*保護者の方のお迎えが必要です。

 

ナイトピラティス 10月〜12月分の申込みは終了しました。希望される方は電話にてお問合せください。


夜寝る前のエクササイズで代謝UP!!

対象    16歳以上
曜日   火曜日
時間     午後7時から午後8時
期間      10月3日〜12月19日 (全12回) 
定員   40名
参加料  初回4,800円+参加毎150円
※途中参加を希望される方は電話にてお問い合わせ下さい。

※妊娠中の方は受講出来ませんのでご注意ください。


 

小学生バスケット 10月〜12月分の申込みは終了しました。希望される方は電話にてお問合せください。

指導員が丁寧に指導します。

対    象    小学2〜6年生
曜    日   水曜日
時   間     午後4時15分から午後5時45分
期   間      10月18日〜12月20日(全10回) 
定    員   30名
参 加 料   初回4,000円+参加毎70円
※途中参加を希望される方は電話にてお問い合わせ下さい。

 

ラク楽体操塾 10月〜12月分の申込みは終了しました。希望される方は電話にてお問合せください。


座って行う体操なので、運動経験が少ない方や、立ったままの運動が不安な方にお勧めです。(転ばん塾よりやさしい内容です)

対象   高齢者
曜日   木曜日
時間     午前11時から正午
期間      10月5日〜12月28日 (全12回) ※11/23は休講。
定員   15名
参加料  初回4,800円+参加毎150円
※途中参加を希望される方は電話にてお問い合わせ下さい。
  

 

転ばん塾 期の途中からの申込は電話にて問合せ下さい。


様々な動きでバランス能力や足の筋力向上を目指します。
最近歩くことに不安を感じている方におススメです。

対象    高齢者
曜日   木曜日
時間     午後1時30分から午後3時00分
期間      9月7日〜11月30日 (全12回) ※11/23は休講
定員   45名
参加料  初回4,800円+参加毎150円

※7月と12月(各4回)は1回500円の当日参加型教室となります。
※8月は休講とさせていただきます。

 

幼児体操(年少)教室 期の途中からの申込は電話にて問合せ下さい。

遊びを通して社会性を身につけます

対象    年少児
曜日   木曜日
時間     午後4時00分から午後4時50分 
期間       9月7日から12月21日 (全15回) ※11/23は休講 
定員   15名
参加料  初回4,500円+参加毎70円
※途中参加を希望される方は電話にてお問い合わせ下さい。

 

ジャズHIPHOP 10月〜12月分の申込みは終了しました。希望される方は電話にてお問合せください。


少し大人っぽく、かっこよく踊ろう♪

対象    小学3年生から6年生
曜日   木曜日
時間     午後6時10分から午後7時10分
期間      10月5日から12月28日 (全12回)   ※11/23は休講 
定員   30名
参加料  初回4,800円+参加毎70円

※途中参加を希望される方は電話にてお問い合わせ下さい。

*保護者の方の送迎が必要です。

 

骨盤体操コース型 10月〜12月分の申込みは終了しました。希望される方は電話にてお問合せください。

骨盤周りの筋肉を鍛えて、美しい姿勢をつくりましょう

対象    16歳以上
曜日   金曜日
時間     午後1時30分から午後2時30分
期間      10月6日から12月22日 (全11回)  ※11/3は休講。 
定員   15名
参加料  初回4,400円+参加毎150円
※途中参加を希望される方は電話にてお問い合わせ下さい。

 

キッズダンス 期の途中からの申込は電話にて問合せ下さい。

初めてでも大丈夫です。基礎から学んで楽しく踊ろう♪

対象    幼児(年中・年長)
曜日   土曜日
時間     午後12時10分から午後1時10分
期間       9月2日から12月23日 (全15回) ※10/7,11/18は休講
定員   30名
参加料   初回4,500円+参加毎70円

※9月より時間が変更になっております。ご注意下さい。

 

低学年ダンス 期の途中からの申込は電話にて問合せ下さい。

みんなで楽しく踊ろう♪

対象    小学1年生から3年生まで
曜日   土曜日
時間     午後1時20分から午後2時20分
期間       9月2日から12月23日 (全15回) ※
10/7,11/18は休講
定員   20名
参加料  初回6,000円+参加毎70円
※9月から時間が変更になっております。ご注意下さい。

 

サービスプログラム(トレーニングルーム内) 一回90分 150円

 ◆ストレッチタイム      
 
トレーニング利用者講習    
 
体力測定・運動相談
 ◆ゆったり体操&ストレッチ
&ボクシングエクササイズ   

 

ストレッチタイム(30分間)

ストレッチタイム
月曜日〜金曜日 
10時00分〜

ゆったり体操&ストレッチ
水曜日 14時00分〜
土曜日 10時00分〜

 

ボクシングエクササイズ

月曜日 19時00分〜19時30分

 

トレーニング利用者講習会(45分程度)

月曜日 … 11時   16時30分   
火曜日 … 11時   14時      19時
水曜日 … 11時   16時30分   19時
木曜日 … 11時   14時      19時
金曜日 … 11時   16時30分   19時
土曜日 … 11時   14時      19時
日曜日 … 11時   16時30分   19時

※予約制(定員有)となっております。

・事前に電話、窓口にて予約をお取りになりご来館下さい。
・電話か窓口にて希望日の数日前にご連絡をお願い致します。
・人数制限(一枠最大4名様)がございますが、スタッフのサポートを特に有する方がご予約された場合、定員に達していなくても予約が取れない場合がございます。予めご了承下さい。

*中学生以下の方はトレーニングルームをご利用出来ません。

 

運動相談or体力測定(予約制)

予約制プログラムです。
予約の時間枠はございません。トレーナーと相談し開始時間を決めます。


*運動相談…トレーナーと1対1で運動指導やメニュー作成等を行います。これからトレーニングを行う方、トレーニングで悩みのある方は是非お申込みください。

*体力測定…筋力、心肺持久力など全6種目を測定します。ご自身の体力レベルを知ることができます。
今後のトレーニングにお役立てください。


 

無料開放デー

毎月第1月曜日(5月、10月、11月は違う日になります)
市民の方(市内在住・在勤・在学)は終日無料で施設をご利用いただけます。

※教室参加・団体予約は有料です。

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